Un fenómeno cada vez más común

Vivimos en una sociedad que se mueve a un ritmo acelerado. La cultura del consumo y la constante exposición a las redes sociales y medios de comunicación pueden generar una presión invisible pero persistente. Se nos invita a alcanzar estándares muchas veces inalcanzables de éxito, belleza y felicidad. Esta carrera constante por “más”, “mejor” y “más rápido” no solo agota nuestras energías, sino que también puede alimentar una sensación de insatisfacción, estrés y, sobre todo, ansiedad.
En este entorno, la tecnología, aunque útil, puede volverse invasiva. La falta de momentos para desconectar y reconectar con nosotros mismos nos deja en un estado de alerta constante, donde el descanso real parece un lujo. Es aquí donde la ansiedad encuentra terreno fértil.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción natural, una respuesta que nuestro cuerpo activa ante situaciones que percibe como amenazantes. Es, en cierto modo, una aliada evolutiva: nos prepara para reaccionar, nos mantiene alerta y puede ayudarnos a evitar peligros.
Por ejemplo, sentir ansiedad antes de una entrevista de trabajo o un examen es algo normal. Esta sensación puede incluso impulsarnos a prepararnos mejor. En estos casos, la ansiedad cumple una función adaptativa.

¿Cuándo deja de ser útil?

La ansiedad se vuelve problemática cuando se activa sin una causa real o de manera desproporcionada ante situaciones que no representan un verdadero peligro. Se convierte entonces en un obstáculo que interfiere en nuestra vida cotidiana. Este tipo de ansiedad deja de ser una aliada y se transforma en una carga emocional.
Cuando la ansiedad es constante, intensa y difícil de controlar, hablamos de un trastorno de ansiedad. Este puede manifestarse a través de síntomas como preocupación excesiva, miedo persistente, palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar o molestias gastrointestinales, entre otros. En estos casos, la respuesta natural al estrés se vuelve disfuncional y requiere atención especializada.
Entonces decimos, que la ansiedad deja de ser adaptativa cuando:

• Se activa sin una amenaza real.
• Persiste a lo largo del tiempo.
• Interfiere en la vida diaria de la persona.
• Se manifiesta con síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, tensión muscular, dificultad para respirar o problemas gastrointestinales.

En estas situaciones, estamos ante un posible trastorno de ansiedad, una condición de salud mental que requiere atención especializada. Es importante saber que no se trata solo de “preocuparse demasiado” o de ser “muy sensible”, sino de un desequilibrio real en el sistema de respuesta al estrés del organismo.

No es solo estar nervioso

Es importante diferenciar entre sentirse ocasionalmente nervioso y vivir con un trastorno de ansiedad. El primero es parte de la experiencia humana; el segundo es una condición de salud mental que puede afectar seriamente la calidad de vida de una persona. No se trata de “tener pensamientos negativos” o “exagerar”, sino de una condición legítima que merece comprensión, apoyo y tratamiento adecuado.

En Ayúdate, estamos aquí para ayudarte

En Ayúdate, comprendemos la importancia de abordar la ansiedad con sensibilidad y profesionalismo. Nuestro equipo de terapeutas bilingües y biculturales está comprometido en ofrecer un espacio seguro y accesible para hablar de lo que sientes. A través de nuestros servicios de telesalud, puedes acceder a acompañamiento terapéutico en español, desde donde estés en Pensilvania.

La ansiedad no tiene por qué ser una carga solitaria. Buscar ayuda es un acto de valentía y el primer paso hacia el bienestar.
Si querés profundizar en el tema y acceder a información adicional confiable, te recomendamos leer la guía del Instituto Nacional de la Salud Mental:
Estoy tan estresado – NIMH

Bibliografía:

National Institute of Mental Health (NIMH). (n.d.). Estoy tan estresado. Recuperado de: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/estoy-tan-estresado

Organización Mundial de la Salud. (2022). Trastornos de ansiedad. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders

American Psychological Association (APA). (n.d.). Understanding anxiety disorders. https://www.apa.org/topics/anxiety